Was kann ich selbst tun, um meinen Zustand zu verbessern?

Eine konsequente Dauertherapie kann den Schweregrad des Asthmas sehr erfolgreich senken. Wichtig ist insbesondere, dass Sie gerade die antientzündlichen Medikamente dauerhaft und regelmäßig wie das Zähneputzen anwenden. Nur so kann eine Verschlechterung der Erkrankung verlangsamt werden und ein normales Leben geführt werden.

Allgemeine Richtlinien

Das können Sie selbst tun
  • Versuchen Sie, Auslöser zu meiden (z. B. bekannte Allergene wie Pollen, Tierkontakte, Hausstaub-Milben)!
  • Weitere Hinweise bekommen Sie auch auf unseren Allergie-Seiten
  • Versuchen Sie, auf das Rauchen zu verzichten!
  • Wenn es kalt ist, atmen Sie durch die Nase.
  • Seien Sie immer auf einen Asthmaanfall vorbereitet!
  • Trinken Sie viel, um den Schleim dünnflüssig zu machen.
Dies sollten Sie mit Ihrem Arzt zusammen tun
  • Lernen Sie, die Therapiemaßnahmen selbständig durchzuführen. Dadurch gewinnen Sie zusätzliche Sicherheit im Umgang mit Asthma.
  • Treiben Sie Sport! Gerade Sport ist für Asthmatiker besonders wichtig.
    Falls durch die Anstrengungen Beschwerden ausgelöst werden, empfiehlt es sich, die vom Arzt verordneten Medikamente ein paar Minuten vor der körperlichen Anstrengung einzunehmen. Beispielsweise Schwimmen eignet sich besonders gut für Asthmatiker, da hier feuchte und warme Luft eingeatmet wird.
  • Lassen Sie sich von Ihrem Arzt ein Notfallpaket zusammenstellen. Er prüft genau Ihren Bedarf und stellt Ihnen die notwendigen Medikamente zusammen und erklärt Ihnen, was Sie im Notfall tun müssen.
  • Lassen Sie sich genau die Anwendung des Peak-Flow-Meters erklären, so können Sie es regelmäßig zu Ihrer Kontrolle zu Hause verwenden.

Wie verhalte ich mich bei einem Asthmaanfall?

  1. Bewahren Sie Ruhe und nehmen Sie Ihre bronchienerweiternden Medikamente.

  2. Wählen Sie eine atemerleichternde Körperhaltung.

  3. Entspannen Sie sich.

  4. Husten Sie nicht stark!

  5. Benutzen Sie beim Atmen die Lippenbremse und vermeiden Sie Pressatmung oder zu schnelles Atmen (Hyperventilation).

  6. Benachrichtigen Sie den Arzt.

Das Schlimmste, was Sie tun können bei asthmatischer Atemnot, ist nichts tun.

Weitere nützliche Hinweise

Sie sind als Asthmatiker nicht allein! Informieren Sie sich bei den Selbsthilfegruppen, mit denen Sie Ihre Erfahrungen austauschen können. Dort sind gleichermaßen Betroffene zu finden, die die gleiche Sprache wie Sie sprechen. Schauen Sie einfach in unsere Rubrik nützliche Links im world wide web oder unseren Service für Patienten. Sicher kann auch Ihr behandelnder Arzt mit Ansprechpartnern weiterhelfen.